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Wie stimuliert man den G-Punkt? Werfen Sie zuerst alles weg, was man Ihnen erzählt hat. Den magischen Knopf. Die fünf Stellungen, „die immer funktionieren“. Den Typen, der Sie zum Kommen „bringt“, wie man ein Auto startet. Ihr G-Punkt ist kein Geheimcode, den jemand anderes knacken muss. Er ist ein Teil von Ihnen, der anschwillt, warm wird und pulsiert, wenn Sie ihn kommen lassen. Und raten Sie mal: Den Schlüssel haben Sie. In Ihren Fingerspitzen.
Gibt es den G-Punkt wirklich?
Ja und nein. Es gibt keinen kleinen, isolierten Knopf, aber das Gefühl ist sehr real. Niemand hat je einen „Punkt“ gefunden, nicht einmal beim Öffnen eines Körpers. Viele von uns spüren aber an der Vorderwand der Vagina eine Stelle, die abheben lässt. Und das ist keine Magie: Das ist die Klitoris.
Der Name geht auf einen deutschen Gynäkologen zurück, Ernst Gräfenberg, der schon 1950 eine empfindliche Zone an dieser Wand beschrieb. Dreißig Jahre später klebten Sexologen ihr den Buchstaben G an, und das Marketing erledigte den Rest. So kam es, dass Generationen von Frauen nach einem Schalter suchen.
Nur dass. Wenn man die Forschung sichtet (eine 2021 in Sexual Medicine veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit hat 31 Studien unter die Lupe genommen), stellt man fest, dass 62,9 % der befragten Frauen tatsächlich eine empfindlichere Stelle in der Vagina beschreiben. Aber nicht an derselben Stelle, nicht in derselben Größe, nicht bei allen gleich.
(Spoiler) Es ist das Wort „Punkt“, das lügt. Nicht Ihre Lust.
Die Forschung hat ihr schließlich einen viel ehrlicheren Namen gegeben: den klitoro-urethro-vaginalen Komplex. Ein sperriges Wort für eine ganz einfache Idee. Es ist eine Kreuzung. Eine Stelle, an der sich alles berührt, die sich von Frau zu Frau unterscheidet und sogar von Abend zu Abend. Man kann sie nicht auf Befehl einschalten. Man wärmt sie auf.
| Zum Merken Kein Knopf, eine Zone. Sie liegt bei jeder Frau woanders, deshalb hält keine zentimetergenaue Karte stand. |
Wo liegt der G-Punkt, und warum dreht sich alles um die Klitoris?
Der G-Punkt liegt an der Vorderwand Ihrer Vagina, zur Bauchseite hin, ein oder zwei Fingerglieder vom Eingang entfernt. Führen Sie einen Finger ein und krümmen Sie ihn Richtung Bauchnabel, als würden Sie jemanden zu sich winken. Voilà. Da sind Sie.
Überall werden Sie zentimetergenaue Angaben lesen. Vergessen Sie das Lineal. Ihre Muschi ist kein Möbelbausatz mit Anleitung.
Jetzt das eigentliche Geheimnis. Ihre Klitoris ist nicht nur der kleine Knopf unter der Vorhaut. Das ist die Kirsche. Die ganze Torte liegt innen: Schenkel und Schwellkörper, die Ihre Vagina umschließen und sich mit Blut füllen, wenn Sie erregt sind. Ja, Ihre Klitoris wird hart. Wie ein Schwanz, nur diskreter und schlauer.
Eine französische Gynäkologin, Odile Buisson, und der Urologe Pierre Foldès haben tatsächlich ein Paar beim Sex im Ultraschall gefilmt (was für eine Stimmung in der Praxis). Was sie sahen: Bei der Penetration wird die Wurzel der Klitoris gegen die Vorderwand der Vagina gedrückt. Ihr G-Punkt ist vielleicht ganz einfach das. Ihre Klitoris, von innen gestreichelt.
Und der „vaginale“ gegen den „klitoralen“ Orgasmus, dieses große Duell, das man uns seit einem Jahrhundert verkauft? Oft ist es dasselbe Organ. Nur durch zwei verschiedene Türen erreicht.
| Zum Merken Diese Wand ist so empfindlich, weil Ihre Klitoris direkt dahinter liegt. Den G-Punkt zu stimulieren heißt, Ihre Klitoris von innen zu verwöhnen. |
Wie fühlt sich die Stimulation des G-Punkts an?
Es fühlt sich nicht an wie Ihre Klitoris von außen. Es ist dumpfer, breiter, tiefer, und es baut sich langsam auf. Kein Funke. Eher eine Wärme, die sich im Unterbauch ausbreitet, und die Lust, das Becken gegen die Hand zu drücken.
Unter den Fingern spüren manche eine leicht gewölbte, leicht geriffelte Stelle, die anschwillt, je mehr die Erregung steigt. Andere spüren keinerlei Struktur und kommen trotzdem voll auf ihre Kosten. Und ohne Erregung? Oft gar nichts. Oder etwas ausgesprochen Unangenehmes, irgendwo zwischen Kitzeln und Termin bei der Frauenärztin. Nicht Ihr Körper spinnt. Es ist einfach zu früh.
Dieses Gefühl kann Sie bis zum Orgasmus tragen oder einfach alles andere besser machen. Beides lohnt den Umweg.
Warum liegen so viele Tipps zum G-Punkt daneben?
Weil die meisten für den geschrieben wurden, der eindringt, nicht für die, die fühlt. Man verspricht Ihnen die Ekstase wie ein Amazon-Paket, gibt Ihnen die Adresse auf den Zentimeter genau, und wenn es nicht klappt, liegt das Problem natürlich bei Ihnen. Räumen wir auf?
Fünf Mythen, fünf Antworten
- „Er liegt bei allen Frauen ein paar Zentimeter vom Eingang entfernt.“ Nein. Selbst die Wissenschaft ist sich über die Stelle nicht einig, und manche Frauen spüren gar nichts. Universelles GPS gibt es nur fürs Auto.
- „Mit der richtigen Stellung ist die Ekstase garantiert.“ Keine Stellung garantiert irgendetwas. Ohne Lust ist eine Stellung nur Pilates mit Zuschauer.
- „Wer zweifelt, hat ihn einfach nicht gefunden.“ Übersetzt: Wenn Sie nicht die Wände hochgehen, sind Sie selbst schuld. Nein. Zweifelhaft ist die Idee eines einzigen Punktes. Nicht Sie.
- „Der vaginale Orgasmus ist der Orgasmus reifer Frauen.“ Danke, Freud, der die klitorale Lust „unreif“ fand. Ein Jahrhundert später wissen wir, dass die Klitoris in beiden Fällen mitfeiert. Niemand muss „erwachsen werden“.
- „Man stimuliert ihn durch Penetration.“ Selten allein. Die Zahl kommt weiter unten, und sie kränkt so manches Ego.
Im Grunde erzählen diese Tipps immer dieselbe Geschichte: Ihr Orgasmus als Medaille für einen Typen, der gute Arbeit geleistet hat. Sie sind die Klausur. Er ist der Korrektor.
Aber Achtung: Es ist nichts Schämenswertes daran, Penetration zu lieben. Das Problem beginnt, wenn man Ihnen erklärt, das sei der einzige Weg.
Und dann gibt es noch die, die ihn gleich „aufspritzen“ wollen. Manche Kliniken verkaufen eine Hyaluronsäure-Injektion in die Vorderwand der Vagina, die Ihre Orgasmen vervielfachen soll. Der amerikanische Fachverband der Frauenärztinnen und Frauenärzte (ACOG) hat diese Intimeingriffe 2020 bewertet, die „G-Punkt-Vergrößerung“ eingeschlossen: Keine hochwertigen Daten belegen ihre Wirksamkeit, und die Liste der möglichen Komplikationen macht deutlich weniger Lust (Schmerzen, Infektionen, Narben, veränderte Empfindung, Schmerzen beim Sex). Man verkauft Ihnen eine Spritze für einen Knopf, den es nicht gibt. Geben Sie das Geld lieber für Gleitgel aus.
Jüne Plã hat die Landkarte neu gezeichnet. Mit ihrem Instagram-Account Jouissance Club und dann mit ihrem Buch Jouissance Club. Une cartographie du plaisir, erschienen im Januar 2020 bei Marabout, hat sie die Penetration beiseitegelassen, um mit Zeichnungen tausendundeine andere Art zu zeigen, sich Gutes zu tun. Nicht, um Ihnen zu sagen, dass Sie nichts spüren. Sondern um Ihnen den ganzen Rest Ihres Körpers zurückzugeben. Wenn Sie lieber zuhören, als über Sex zu lesen, sind Podcasts über weibliche Lust genau das Richtige für Sie.
| Zum Merken Misstrauen Sie jedem Tipp, der Ihnen ein Ergebnis verspricht, Ihnen eine universelle Adresse gibt oder Ihre Orgasmen in eine Rangfolge bringt. Ihr Körper ist keine Prüfung. |
Wie stimulieren Sie den G-Punkt allein?
Allein stimulieren Sie Ihren G-Punkt, indem Sie sich zuerst aufwärmen und dann sanft und rhythmisch auf die Vorderwand Ihrer Vagina drücken, mit zwei gekrümmten Fingern oder einem gebogenen Toy. Das ist oft der schnellste Weg: Niemand drängt Sie, und niemand weiß besser als Sie, was da drinnen passiert.
Nehmen Sie sich zuerst Zeit. Tür zu, Handy im Flugmodus, ein Licht, das Ihnen gefällt. Der G-Punkt erwacht nicht aus dem Kalten. Er braucht es, dass Ihre innere Klitoris anschwillt, dass Ihr Unterleib schwer, warm und ungeduldig wird. Berühren Sie sich also zuerst so, wie Sie es mögen. Lange. Und wenn Sie denken, es reicht, noch ein bisschen länger.
Dann:
Sechs Schritte, der Reihe nach
- Gleitgel, und zwar nicht knausrig. Auch wenn Sie schon feucht sind. Das Gleiten ist die halbe Lust.
- Auf dem Rücken, Knie angewinkelt, oder in der Hocke, oder auf allen vieren. Finden Sie die Position, in der Ihre Hand mühelos die Vorderwand erreicht.
- Ein Finger, dann zwei, die Fingerkuppen zum Bauch gerichtet. Krümmen Sie sie langsam, dieses berühmte „Komm her“. Vielleicht spüren Sie eine etwas rauere, etwas geschwollene Zone. Oder nicht. Beides ist normal.
- Drücken, nicht reiben. Drücken, loslassen, wieder drücken. Werden Sie schneller, wenn Ihr Atem schneller wird. Manche mögen ein Hin und Her mit den Fingerspitzen, andere einen Druck, der sich aufbaut und nicht mehr loslässt.
- Vergessen Sie Ihre äußere Klitoris nicht. Die andere Hand, ein Vibrator, ein Kissen zwischen den Schenkeln. Innen und außen gleichzeitig, da geht es oft los.
- Probieren Sie ein gebogenes Toy. Ein Sextoy für den G-Punkt, mit abgerundeter, gebogener Spitze, trifft genau die richtige Stelle, ohne dass Ihr Handgelenk sich krankmeldet.
Und welches Spielzeug? Achten Sie auf drei Dinge: eine deutliche Krümmung, eine abgerundete, leicht verdickte Spitze und Festigkeit. Festes Silikon, Glas oder Stahl drücken besser als ein weiches Toy, und hier zählt der Druck. Vibration ist ein Bonus: Viele mögen lieber ein ruhiges Toy, das man sanft Richtung Bauch kippt, wie eine Türklinke. Für die Hygiene: ein porenfreies Material (medizinisches Silikon, Glas, Edelstahl), vorher und nachher gewaschen. Und zu Silikon gehört Gleitgel auf Wasserbasis, sonst nimmt Ihnen Ihr Toy das übel.
Und jetzt das, was sich niemand zu sagen traut. Am Anfang haben Sie vielleicht das Gefühl, pinkeln zu müssen. Das ist normal. Wirklich. Ihre Harnröhre liegt genau dort, sie gehört zur Kreuzung. Gehen Sie vorher auf die Toilette, atmen Sie, und hören Sie vor allem nicht auf. Sehr oft verwandelt sich dieses Gefühl. Es wird weiter. Dumpfer. Stärker. Und dann lassen Sie los.
Und wenn heute Abend nichts passiert? Dann haben Sie sich gerade eine Stunde geschenkt, in der Sie sich berührt haben. Es gibt schlimmere „Misserfolge“.
| Zum Merken Zuerst aufwärmen, reichlich Gleitgel, Finger zum Bauch gekrümmt, Druck statt Reibung, und Ihre äußere Klitoris immer mit dabei. |
Wie stimuliert man den G-Punkt zu zweit?
Zu zweit stimuliert man den G-Punkt mit dem Mund genauso wie mit den Händen. Zuerst zum Reden: sagen, was Sie wollen, lenken, alles abbrechen können. Konsens ist kein Formular, das man beim Aperitif unterschreibt. Er ist jedes „da“, jedes „langsamer“, jedes „weiter“. Und ehrlich gesagt: Eine Frau, die weiß, was sie will, und es laut ausspricht, gibt es nichts Heißeres.
Beginnen Sie mit den Fingern. Nehmen Sie die Hand Ihres Gegenübers, legen Sie sie dorthin, wo Sie wollen, zeigen Sie den Rhythmus. Sie spüren, was innen passiert. Also lenken Sie.
Bei den Stellungen zählt nur eine Frage: Wer hält die Zügel? Oben kippen Sie das Becken nach vorne, damit jede Bewegung auf Ihre Vorderwand drückt, und Sie bestimmen alles, den Rhythmus, die Tiefe, die Pausen. Im Doggystyle trifft der Winkel oft genau die richtige Stelle, solange das Tempo Ihres bleibt. Und in jedem Fall: eine Hand an Ihrer Klitoris. Ihre oder die Ihres Gegenübers, völlig egal.
Warum wir darauf bestehen? Weil eine große amerikanische Umfrage unter 1.055 Frauen zwischen 18 und 94 Jahren, veröffentlicht 2018, es schwarz auf weiß gezeigt hat: Nur etwa 18 % kommen allein durch Penetration. Geschlechtsverkehr ohne Hände ist die Ausnahme. Nicht die Regel. Sorry an die Egos.
Sie möchten Bilder, die vom üblichen Drehbuch abweichen? Ethische Pornografie zeigt Frauen, die lenken, die fragen, die sich Zeit nehmen. Genug, um Ihnen Ideen für heute Abend zu geben.
Meine Herren, dieser Abschnitt ist für Sie
Sie haben sich hierher geschlichen? Setzen Sie sich, Sie sind an der Quelle. Drei Geheimnisse, unter uns. Erstens: Der G-Punkt ist kein Schatz, den Sie für sie entdecken. Er ist ihr Territorium, und sie lädt Sie ein. Zweitens: Drücken Sie sanft, reiben Sie nicht, als würden Sie ein Rubbellos freirubbeln. Drittens: Fragen Sie. Ein im richtigen Moment gehauchtes „So?“ ist mehr wert als alle Techniken der Welt. Und wenn sie antwortet „Nein, eher da“, bravo. Sie haben gerade die einzige Lektion gelernt, die zählt.
| Zum Merken Zu zweit wird geredet, mit der Hand gelenkt, es werden Stellungen gewählt, in denen sie führt, und die Klitoris wird nie vergessen. |
Und wenn Sie nichts spüren?
Sie spüren an dieser Wand nichts Besonderes? Das ist sehr häufig und sagt nichts über Ihre Fähigkeit aus, zu kommen. Sie sind nicht verklemmt, nicht „zu verkopft“ und nicht hinter Ihren Freundinnen zurück.
Eine englische Studie von 2010 mit 1.804 Zwillingsfrauen hat es deutlich gezeigt: 56 % gaben an, einen G-Punkt zu haben, die anderen nicht. Und keine Spur von einem Gen. Was Sie spüren, hängt davon ab, was Sie erkundet haben, nicht von einem fehlenden Einzelteil.
Ihre Lust hat tausend andere Türen. Ihre äußere Klitoris, Ihre Brüste, Ihr Nacken, die Kuhle Ihres Rückens, Ihr Kopf und alles, was er sich ausmalt… Wenn Sie sie eine nach der anderen öffnen möchten, nimmt Sie unser Artikel über weibliche Lust an die Hand.
Sie können in einem Monat, in einem Jahr oder nie zu dieser Zone zurückkehren. Sie wird es Ihnen nicht übelnehmen. Und Sie sich selbst auch nicht.
FAQ
Haben alle Frauen einen G-Punkt?
Alle Frauen haben eine innere Klitoris, die nahe an der Vorderwand der Vagina verläuft. Aber nicht alle spüren dort eine empfindlichere Zone: In einer englischen Zwillingsstudie von 2010 gaben 56 % an, eine zu haben. Beides ist normal.
Ist ein G-Punkt-Orgasmus etwas anderes als ein klitoraler Orgasmus?
Die Empfindungen können unterschiedlich sein, für manche diffuser oder tiefer. Aber in beiden Fällen arbeitet die Klitoris. Keiner ist mehr wert als der andere.
Ist es normal, bei der Stimulation das Gefühl zu haben, pinkeln zu müssen?
Ja. Die Harnröhre verläuft entlang der Vorderwand der Vagina, deshalb kann sich der Druck zuerst wie Harndrang anfühlen. Gehen Sie vorher auf die Toilette, lassen Sie die Erregung steigen, und das Gefühl verwandelt sich oft.
Welche Stellung eignet sich, um den G-Punkt zu stimulieren?
Die, bei denen der Winkel Richtung Bauch drückt und Sie den Rhythmus in der Hand behalten: Sie oben, das Becken nach vorn gekippt, oder die Hündchenstellung. Keine davon garantiert irgendetwas, und eine Hand an der Klitoris verändert oft mehr als die Stellung selbst.
Führt die Stimulation des G-Punkts zum Squirting?
Manchmal, nicht immer. Manche Frauen geben über die Harnröhre Flüssigkeit ab, wenn diese Zone stimuliert wird, andere nie. Eine kleine französische Studie von 2015, bei der sieben Frauen per Ultraschall untersucht wurden, hat gezeigt, dass diese Flüssigkeit vor allem aus der Blase stammt, oft mit einem kleinen Anteil an Sekret aus den Skene-Drüsen. Das ist weder schmutzig noch Pflicht noch ein Beweis für Lust.
Und der G-Punkt beim Mann?
Als „männlicher G-Punkt“ wird meist die Prostata bezeichnet, eine Drüse unterhalb der Blase, die man über den Anus erreicht, an der Wand zur Bauchseite hin. Mit der hier beschriebenen Anatomie hat das nichts zu tun, aber das Prinzip bleibt gleich: erst Erregung, Gleitgel, sanfter Druck und jemand, der sagt, was ihm gefällt.
