Warum hat uns nie jemand beigebracht zu masturbieren?

Bei Jungen ist Masturbation fast ein Initiationsritus, ein Witzthema unter Kumpels. Bei Mädchen spricht man nicht darüber, oder nur leise. Das Ergebnis: Viele Frauen entdecken ihre Lust spät, zufällig, oder sagen sich irgendwann, dass sie „es nicht hinbekommen“.

Genau dieses Schweigen wollte Jüne Plã brechen. Die Illustratorin startet den Instagram-Account Jouissance Club und veröffentlicht dann Jouissance Club. Une cartographie du plaisir (Marabout, 2020), ein illustriertes Handbuch mit einfachen, fröhlichen Schemata, das kaum ein Jahr nach Erscheinen mehr als 200.000 Mal verkauft wurde. Ihre Idee passt in einen Satz, den sie 2020 auf der Bühne von TEDxRennes vertritt: „Sex ist nicht angeboren. Er ist eine Kunst.“

Und eine Kunst will geübt werden. Zu zweit, und allein auch (Spoiler: Allein ist der beste Ort, um anzufangen). Dieser Leitfaden stützt sich weitgehend auf ihren Ansatz: Wir erkunden, wir leisten nichts.

Wie masturbiert man als Frau? Der Weg in 5 Schritten

Kein Rezept, nur ein Weg. Folgen Sie ihm beim ersten Mal der Reihe nach, und machen Sie danach daraus, was Sie wollen.

Schritt 1: Ihren Kokon schaffen

Vor den Händen kommt der Rahmen. Wählen Sie einen Moment, in dem niemand an die Tür klopft und danach nichts auf Sie wartet. Das Handy im Flugmodus oder gleich in einem anderen Zimmer. Sanftes Licht, eine Decke, frische Laken, etwas, in dem Sie sich wohlfühlen… oder gar nichts.

Und vor allem: kein Ziel. Sie sind nicht da, um irgendetwas zu „schaffen“, sondern nur, um eine schöne Zeit mit sich zu verbringen. Das ist die ganze Philosophie von Jouissance Club: Lust, nicht Leistung.

Schritt 2: Ihre Vulva kennenlernen

Ein kleiner Spiegel, ein paar Minuten Neugier. Schauen Sie hin, ohne zu urteilen: Es gibt keine „normale“ Vulva. Jede hat ihre Formen, ihre Farben, mehr oder weniger lange Schamlippen, und alle sind für die Lust gemacht.

Ganz oben, wo sich die inneren Schamlippen treffen, liegt die Klitorisvorhaut, und direkt darunter die Eichel der Klitoris. Dieses kleine Stück ist nur die Spitze des Eisbergs: Die Klitoris ist etwa zehn Zentimeter lang, und ihre Schenkel reichen nach innen, zu beiden Seiten der Vagina. Sie verbirgt sich sogar hinter dem berühmten G-Punkt, wie wir in unserem Artikel erklären, wie Sie den G-Punkt stimulieren. Merken Sie sich eins: Wenn Sie Ihre Vulva streicheln, profitiert ein großer Teil Ihrer Klitoris davon.

Schritt 3: zuerst den ganzen Körper wecken

Sie müssen nicht direkt zur Sache kommen. Beginnen Sie mit dem Bauch, der Innenseite der Oberschenkel, den Brüsten, dem Nacken: all den Zonen, die man vergisst und die es lieben, wenn man sich um sie kümmert. Atmen Sie langsam. Lassen Sie ein Bild kommen, eine Erinnerung, eine Fantasie.

Die Fantasie ist ein starker Beschleuniger. Wenn es Ihnen schwerfällt anzufangen, kann ein erotisches Hörstück im Ohr Wunder wirken. Wenn Ihre Vulva warm wird, ein wenig anschwillt und Sie feucht werden, ist das das Signal: Ihr Körper ist bereit. Und wenn Sie kaum feucht werden? Nichts Ungewöhnliches, genau dafür gibt es Gleitgel.

Schritt 4: die Griffe von Jouissance Club ausprobieren

Hier sind vier Griffe, inspiriert von den Schemata von Jüne Plã, vom umhüllendsten bis zum präzisesten. Ein Tropfen Gleitgel auf Wasserbasis (oder Speichel) macht alles gleitfähiger und sanfter. Probieren Sie sie einzeln aus, spielen Sie mit Druck und Rhythmus, und behalten Sie die, die Ihnen etwas geben.

1. Die großen Kreise.

Drei Finger flach auf dem oberen Teil der Vulva, auf der Vorhaut. Zeichnen Sie große, langsame Kreise und drücken Sie kaum. Die Eichel wird durch ihre kleine Vorhaut gestreichelt, ohne direkten Kontakt: ideal für den Anfang.

2. Das Auf und Ab.

Zwei Finger flach entlang der Vulva, zwischen den Schamlippen oder darüber. Gleiten Sie langsam von der Vorhaut bis zum Scheideneingang und wieder hinauf. Eine weite Bewegung, die die ganze Zone weckt.

3. Der kleine Kreis.

Ein einzelner Finger, oft der Mittelfinger, auf der Eichel oder direkt daneben. Ganz kleine, gleichmäßige Kreise. Das ist der präziseste Griff: Wenn es zu intensiv ist, rücken Sie einen Millimeter zur Seite oder gehen Sie zurück über die Vorhaut.

4. Der vibrierende Druck.

Die Finger liegen flach auf der Vulva, Sie drücken ein wenig und machen kleine, schnelle Vibrationen, ohne zu gleiten. Ein Gefühl, das ausstrahlt, ganz anders als Streicheln.

Aber Achtung: Es gibt kein „richtiges“ Tempo. Manche mögen es zart, andere fest, und das ändert sich von Tag zu Tag. Wenn sich ein Griff gut anfühlt, ändern Sie nichts: Oft ist es die Gleichmäßigkeit, die die Lust steigen lässt. Sie möchten lieber nicht die Hände benutzen? Ein zusammengerolltes Kissen zwischen den Oberschenkeln, an dem Sie sich bewegen, funktioniert auch sehr gut.

Schritt 5: es kommen lassen (oder nicht)

Wenn die Lust steigt, machen Sie weiter, was funktioniert, im selben Rhythmus. Atmen Sie, lassen Sie Ihr Becken sich bewegen, seien Sie laut, wenn es kommt. Der Orgasmus kommt oft dann, wenn man aufhört, auf ihn zu lauern.

Und wenn er heute Abend nicht kommt? Das ist kein „Scheitern“. Sie haben etwas über Ihren Körper gelernt und sich einen Moment nur für sich genommen. Viele Frauen brauchen mehrere Anläufe, bevor sie die aufsteigende Welle erkennen. Sie kommen darauf zurück, wenn Sie Lust haben, und es wird jedes Mal ein bisschen leichter.

Und danach?

Wenn Sie Ihre Lieblingsgriffe kennen, hindert Sie nichts daran, zu variieren. Ein Klitorisstimulator oder ein kleiner Vibrator kann andere Empfindungen eröffnen. Auch das Innere der Vagina lässt sich entdecken, sanft, an dem Tag, an dem Sie Lust darauf haben. Und wenn Sie weitergehen möchten, übernehmen unsere Tipps, um Ihre Lust zu erkunden und zu intensivieren.

Das Schönste ist: Sie brauchen niemanden mehr, um zu wissen, was Ihnen guttut. Und das ändert alles.

Häufige Fragen zur weiblichen Masturbation

Ist es normal, beim ersten Mal nichts zu spüren?

Ja, völlig. Lust lernt man, wie Jüne Plã sagt. Beim ersten Mal entdeckt man vor allem seine Empfindungen: was kitzelt, was wärmt, was nichts bewirkt. Mit ein wenig Übung wird Ihr Körper empfänglicher.

Wie lange dauert es, beim Masturbieren zu kommen?

Es gibt keine normale Dauer. Ein paar Minuten bei manchen, viel länger bei anderen, und an manchen Tagen gar nicht. Die Zeit, die Sie sich nehmen, gehört zur Lust: Schauen Sie nicht auf die Uhr.

Ist es schlecht, oft zu masturbieren?

Nein. Es ist weder schmutzig noch egoistisch, noch nur etwas für Singles. Solange es Lust ist und kein Zwang, gibt es kein „zu viel“. Waschen Sie sich einfach vorher die Hände, und Ihre Toys, wenn Sie welche benutzen.

Braucht man ein Sextoy für den Anfang?

Nein, Ihre Finger reichen völlig aus, und sie bringen Ihnen am schnellsten bei, was Sie mögen. Das Sextoy kommt vielleicht später, als Bonus.

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Gibt es den G-Punkt wirklich?

Ja und nein. Es gibt keinen kleinen, isolierten Knopf, aber das Gefühl ist sehr real. Niemand hat je einen „Punkt“ gefunden, nicht einmal beim Öffnen eines Körpers. Viele von uns spüren aber an der Vorderwand der Vagina eine Stelle, die abheben lässt. Und das ist keine Magie: Das ist die Klitoris.

Der Name geht auf einen deutschen Gynäkologen zurück, Ernst Gräfenberg, der schon 1950 eine empfindliche Zone an dieser Wand beschrieb. Dreißig Jahre später klebten Sexologen ihr den Buchstaben G an, und das Marketing erledigte den Rest. So kam es, dass Generationen von Frauen nach einem Schalter suchen.

Nur dass. Wenn man die Forschung sichtet (eine 2021 in Sexual Medicine veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit hat 31 Studien unter die Lupe genommen), stellt man fest, dass 62,9 % der befragten Frauen tatsächlich eine empfindlichere Stelle in der Vagina beschreiben. Aber nicht an derselben Stelle, nicht in derselben Größe, nicht bei allen gleich.

(Spoiler) Es ist das Wort „Punkt“, das lügt. Nicht Ihre Lust.

Die Forschung hat ihr schließlich einen viel ehrlicheren Namen gegeben: den klitoro-urethro-vaginalen Komplex. Ein sperriges Wort für eine ganz einfache Idee. Es ist eine Kreuzung. Eine Stelle, an der sich alles berührt, die sich von Frau zu Frau unterscheidet und sogar von Abend zu Abend. Man kann sie nicht auf Befehl einschalten. Man wärmt sie auf.

Wo liegt der G-Punkt, und warum dreht sich alles um die Klitoris?

Der G-Punkt liegt an der Vorderwand Ihrer Vagina, zur Bauchseite hin, ein oder zwei Fingerglieder vom Eingang entfernt. Führen Sie einen Finger ein und krümmen Sie ihn Richtung Bauchnabel, als würden Sie jemanden zu sich winken. Voilà. Da sind Sie.

Überall werden Sie zentimetergenaue Angaben lesen. Vergessen Sie das Lineal. Ihre Muschi ist kein Möbelbausatz mit Anleitung.

Jetzt das eigentliche Geheimnis. Ihre Klitoris ist nicht nur der kleine Knopf unter der Vorhaut. Das ist die Kirsche. Die ganze Torte liegt innen: Schenkel und Schwellkörper, die Ihre Vagina umschließen und sich mit Blut füllen, wenn Sie erregt sind. Ja, Ihre Klitoris wird hart. Wie ein Schwanz, nur diskreter und schlauer.

Eine französische Gynäkologin, Odile Buisson, und der Urologe Pierre Foldès haben tatsächlich ein Paar beim Sex im Ultraschall gefilmt (was für eine Stimmung in der Praxis). Was sie sahen: Bei der Penetration wird die Wurzel der Klitoris gegen die Vorderwand der Vagina gedrückt. Ihr G-Punkt ist vielleicht ganz einfach das. Ihre Klitoris, von innen gestreichelt.

Und der „vaginale“ gegen den „klitoralen“ Orgasmus, dieses große Duell, das man uns seit einem Jahrhundert verkauft? Oft ist es dasselbe Organ. Nur durch zwei verschiedene Türen erreicht.

Was ist klitorale Erregung?

Klitorale Erregung ist das Begehren, das in Ihrer ganzen Klitoris aufsteigt, nicht nur in der kleinen sichtbaren Eichel. Denn ja, die Klitoris ist ein Eisberg: Ihre Schenkel und Schwellkörper reichen nach innen und umschließen Ihre Vagina.

Wenn die Lust steigt, strömt Blut in dieses ganze Netzwerk. Konkret spüren Sie das: Ihre Vulva wird warm und schwillt an, Sie werden feucht, die Eichel lugt unter ihrer Vorhaut hervor, und Ihr Unterleib wird schwer, fast ungeduldig. Ihre Klitoris wird steif, innen wie außen.

Und genau hier kommt der G-Punkt ins Spiel. Solange Sie „kalt“ sind, drücken Sie an der vorderen Wand auf fast nichts. Sobald die innere Klitoris angeschwollen ist, legt sie sich an diese Wand: Die Zone wird dicker, leichter zu finden und viel empfindlicher. Deshalb beginnen alle guten Ratschläge mit derselben Anweisung, auf dem Papier nicht besonders sexy, im Bett aber unschlagbar: Lassen Sie sich Zeit.

Wie fühlt sich die Stimulation des G-Punkts an?

Es fühlt sich nicht an wie Ihre Klitoris von außen. Es ist dumpfer, breiter, tiefer, und es baut sich langsam auf. Kein Funke. Eher eine Wärme, die sich im Unterbauch ausbreitet, und die Lust, das Becken gegen die Hand zu drücken.

Unter den Fingern spüren manche eine leicht gewölbte, leicht geriffelte Stelle, die anschwillt, je mehr die Erregung steigt. Andere spüren keinerlei Struktur und kommen trotzdem voll auf ihre Kosten. Und ohne Erregung? Oft gar nichts. Oder etwas ausgesprochen Unangenehmes, irgendwo zwischen Kitzeln und Termin bei der Frauenärztin. Nicht Ihr Körper spinnt. Es ist einfach zu früh.

Dieses Gefühl kann Sie bis zum Orgasmus tragen oder einfach alles andere besser machen. Beides lohnt den Umweg.

Warum liegen so viele Tipps zum G-Punkt daneben?

Weil die meisten für den geschrieben wurden, der eindringt, nicht für die, die fühlt. Man verspricht Ihnen die Ekstase wie ein Amazon-Paket, gibt Ihnen die Adresse auf den Zentimeter genau, und wenn es nicht klappt, liegt das Problem natürlich bei Ihnen. Räumen wir auf?

Im Grunde erzählen diese Tipps immer dieselbe Geschichte: Ihr Orgasmus als Medaille für einen Typen, der gute Arbeit geleistet hat. Sie sind die Klausur. Er ist der Korrektor.

Aber Achtung: Es ist nichts Schämenswertes daran, Penetration zu lieben. Das Problem beginnt, wenn man Ihnen erklärt, das sei der einzige Weg.

Injektionen zum „Aufpolstern“ des G-Punkts: Vorsicht

Und dann gibt es noch die, die ihn gleich „aufspritzen“ wollen. Manche Kliniken verkaufen eine Hyaluronsäure-Injektion in die Vorderwand der Vagina, die Ihre Orgasmen vervielfachen soll. Der amerikanische Fachverband der Frauenärztinnen und Frauenärzte (ACOG) hat diese Intimeingriffe 2020 bewertet, die „G-Punkt-Vergrößerung“ eingeschlossen: Keine hochwertigen Daten belegen ihre Wirksamkeit, und die Liste der möglichen Komplikationen macht deutlich weniger Lust (Schmerzen, Infektionen, Narben, veränderte Empfindung, Schmerzen beim Sex). Man verkauft Ihnen eine Spritze für einen Knopf, den es nicht gibt. Geben Sie das Geld lieber für Gleitgel aus.

Jouissance Club: eine andere Landkarte der Lust

Jüne Plã hat die Landkarte neu gezeichnet. Mit ihrem Instagram-Account Jouissance Club und dann mit ihrem Buch Jouissance Club. Une cartographie du plaisir, erschienen im Januar 2020 bei Marabout, hat sie die Penetration beiseitegelassen, um mit Zeichnungen tausendundeine andere Art zu zeigen, sich Gutes zu tun. Nicht, um Ihnen zu sagen, dass Sie nichts spüren. Sondern um Ihnen den ganzen Rest Ihres Körpers zurückzugeben. Wenn Sie lieber zuhören, als über Sex zu lesen, sind Podcasts über weibliche Lust genau das Richtige für Sie.

Wie stimulieren Sie den G-Punkt allein?

Allein stimulieren Sie Ihren G-Punkt, indem Sie sich zuerst aufwärmen und dann sanft und rhythmisch auf die Vorderwand Ihrer Vagina drücken, mit zwei gekrümmten Fingern oder einem gebogenen Toy. Das ist oft der schnellste Weg: Niemand drängt Sie, und niemand weiß besser als Sie, was da drinnen passiert.

Nehmen Sie sich zuerst Zeit. Tür zu, Handy im Flugmodus, ein Licht, das Ihnen gefällt. Der G-Punkt erwacht nicht aus dem Kalten. Er braucht es, dass Ihre innere Klitoris anschwillt, dass Ihr Unterleib schwer, warm und ungeduldig wird. Berühren Sie sich also zuerst so, wie Sie es mögen. Lange. Und wenn Sie denken, es reicht, noch ein bisschen länger.

Und dieses Gefühl, pinkeln zu müssen?

Und jetzt das, was sich niemand zu sagen traut. Am Anfang haben Sie vielleicht das Gefühl, pinkeln zu müssen. Das ist normal. Wirklich. Ihre Harnröhre liegt genau dort, sie gehört zur Kreuzung. Gehen Sie vorher auf die Toilette, atmen Sie, und hören Sie vor allem nicht auf. Sehr oft verwandelt sich dieses Gefühl. Es wird weiter. Dumpfer. Stärker. Und dann lassen Sie los.

Und wenn heute Abend nichts passiert? Dann haben Sie sich gerade eine Stunde geschenkt, in der Sie sich berührt haben. Es gibt schlimmere „Misserfolge“.

Welches Sextoy eignet sich, um den G-Punkt zu stimulieren?

Für den G-Punkt suchen Sie ein gebogenes, eher festes Sextoy mit abgerundeter Spitze. Die Krümmung erledigt die Arbeit: Sie schmiegt sich an die vordere Vaginalwand und drückt genau dort, wo es sein soll, ohne dass Ihr Handgelenk Akrobatik leisten muss.

Oft reichen Ihre Finger. Aber ein gut gewähltes Toy macht den Unterschied, wenn Sie gleichmäßigen Druck wollen, lange und ohne Krampf. Drei große Familien:

• Gebogene Dildos ohne Vibration. Aus Glas, Stahl oder festem Silikon setzen sie auf Gewicht und Festigkeit. Das Ergebnis: klarer Druck und ein kräftiges Vor und Zurück, das viele Frauen am G-Punkt eindeutiger finden als Vibration.
• Vibratoren mit gebogenem Kopf. Zur Druckwirkung kommt die Vibration. Ideal, wenn Sie Empfindungen mögen, die ausstrahlen, von innen in den ganzen Unterleib.
• Rabbits. Ein Arm innen für den G-Punkt, ein kleines Ohr außen für die Klitoris. Zwei Türen zum selben Organ, gleichzeitig: Den Rest können Sie sich denken.

Ein paar Anhaltspunkte, bevor Sie zuschlagen:

1. Eine deutliche Krümmung, keine zaghafte. Ein fast gerader Schaft verfehlt die Stelle.
2. Eine leicht gewölbte Spitze, die massiert statt zu stechen.
3. Festigkeit: Ein zu weiches Toy gibt nach, statt zu drücken.
4. Nicht poröse Materialien (hochwertiges Silikon, Glas, Stahl), die leichter zu reinigen sind.
5. Eine breite Basis oder ein Griff, damit Sie die Kontrolle behalten, ohne zu suchen.

Beim Gleitgel setzen Sie auf ein Gel auf Wasserbasis: Es verträgt sich mit allen Materialien, auch mit Silikon, das ein Gleitgel auf Silikonbasis beschädigen kann. Waschen Sie Ihr Toy vorher und nachher, fangen Sie sanft an, auf niedriger Stufe, und lassen Sie Ihren Körper sagen, was er mag. Es gibt keine universelle Einstellung, nur Ihre.

Wie stimuliert man den G-Punkt zu zweit?

Zu zweit stimuliert man den G-Punkt mit dem Mund genauso wie mit den Händen. Zuerst zum Reden: sagen, was Sie wollen, lenken, alles abbrechen können. Konsens ist kein Formular, das man beim Aperitif unterschreibt. Er ist jedes „da“, jedes „langsamer“, jedes „weiter“. Und ehrlich gesagt: Eine Frau, die weiß, was sie will, und es laut ausspricht, gibt es nichts Heißeres.

Führen Sie die Hand

Beginnen Sie mit den Fingern. Nehmen Sie die Hand Ihres Gegenübers, legen Sie sie dorthin, wo Sie wollen, zeigen Sie den Rhythmus. Sie spüren, was innen passiert. Also lenken Sie.

Stellungen, in denen Sie führen

Bei den Stellungen zählt nur eine Frage: Wer hält die Zügel? Oben kippen Sie das Becken nach vorne, damit jede Bewegung auf Ihre Vorderwand drückt, und Sie bestimmen alles, den Rhythmus, die Tiefe, die Pausen. Im Doggystyle trifft der Winkel oft genau die richtige Stelle, solange das Tempo Ihres bleibt. Und in jedem Fall: eine Hand an Ihrer Klitoris. Ihre oder die Ihres Gegenübers, völlig egal.

Warum wir darauf bestehen? Weil eine große amerikanische Umfrage unter 1.055 Frauen zwischen 18 und 94 Jahren, veröffentlicht 2018, es schwarz auf weiß gezeigt hat: Nur etwa 18 % kommen allein durch Penetration. Geschlechtsverkehr ohne Hände ist die Ausnahme. Nicht die Regel. Sorry an die Egos.

Pornos, die Sie auf Ideen bringen

Sie möchten Bilder, die vom üblichen Drehbuch abweichen? Ethische Pornografie zeigt Frauen, die lenken, die fragen, die sich Zeit nehmen. Genug, um Ihnen Ideen für heute Abend zu geben.

Und wenn Sie nichts spüren?

Sie spüren an dieser Wand nichts Besonderes? Das ist sehr häufig und sagt nichts über Ihre Fähigkeit aus, zu kommen. Sie sind nicht verklemmt, nicht „zu verkopft“ und nicht hinter Ihren Freundinnen zurück.

Eine englische Studie von 2010 mit 1.804 Zwillingsfrauen hat es deutlich gezeigt: 56 % gaben an, einen G-Punkt zu haben, die anderen nicht. Und keine Spur von einem Gen. Was Sie spüren, hängt davon ab, was Sie erkundet haben, nicht von einem fehlenden Einzelteil.

Ihre Lust hat tausend andere Türen. Ihre äußere Klitoris, Ihre Brüste, Ihr Nacken, die Kuhle Ihres Rückens, Ihr Kopf und alles, was er sich ausmalt… Wenn Sie sie eine nach der anderen öffnen möchten, nimmt Sie unser Artikel über weibliche Lust an die Hand.

Sie können in einem Monat, in einem Jahr oder nie zu dieser Zone zurückkehren. Sie wird es Ihnen nicht übelnehmen. Und Sie sich selbst auch nicht.

FAQ

Haben alle Frauen einen G-Punkt?

Alle Frauen haben eine innere Klitoris, die nahe an der Vorderwand der Vagina verläuft. Aber nicht alle spüren dort eine empfindlichere Zone: In einer englischen Zwillingsstudie von 2010 gaben 56 % an, eine zu haben. Beides ist normal.

Ist ein G-Punkt-Orgasmus etwas anderes als ein klitoraler Orgasmus?

Die Empfindungen können unterschiedlich sein, für manche diffuser oder tiefer. Aber in beiden Fällen arbeitet die Klitoris. Keiner ist mehr wert als der andere.

Wie lange dauert es, bis man am G-Punkt etwas spürt?

Es gibt keine Stoppuhr. Der G-Punkt reagiert erst, wenn die Erregung richtig eingesetzt hat und Ihre innere Klitoris angeschwollen ist: Nehmen Sie sich viel Zeit zum Aufwärmen, bevor Sie auf die vordere Wand drücken. Und wenn an manchen Abenden nichts Besonderes passiert, ist das kein Scheitern, Ihr Körper hatte einfach andere Wünsche.

Welche Stellung eignet sich, um den G-Punkt zu stimulieren?

Die, bei denen der Winkel Richtung Bauch drückt und Sie den Rhythmus in der Hand behalten: Sie oben, das Becken nach vorn gekippt, oder die Hündchenstellung. Keine davon garantiert irgendetwas, und eine Hand an der Klitoris verändert oft mehr als die Stellung selbst.

Führt die Stimulation des G-Punkts zum Squirting?

Manchmal, nicht immer. Manche Frauen geben über die Harnröhre Flüssigkeit ab, wenn diese Zone stimuliert wird, andere nie. Eine kleine französische Studie von 2015, bei der sieben Frauen per Ultraschall untersucht wurden, hat gezeigt, dass diese Flüssigkeit vor allem aus der Blase stammt, oft mit einem kleinen Anteil an Sekret aus den Skene-Drüsen. Das ist weder schmutzig noch Pflicht noch ein Beweis für Lust.

Und der G-Punkt beim Mann?

Als „männlicher G-Punkt“ wird meist die Prostata bezeichnet, eine Drüse unterhalb der Blase, die man über den Anus erreicht, an der Wand zur Bauchseite hin. Mit der hier beschriebenen Anatomie hat das nichts zu tun, aber das Prinzip bleibt gleich: erst Erregung, Gleitgel, sanfter Druck und jemand, der sagt, was ihm gefällt.

L’article Wie man den G-Punkt stimuliert: was Ihnen die Ratgeber nicht sagen est apparu en premier sur Porno für Frauen.

Lange von Tabus umgeben, bleibt das weibliche Lustempfinden bis heute wenig verstanden. Allzu oft auf simple Schemata reduziert, ist es in Wirklichkeit viel reicher, viel feiner und vor allem bei jeder Person einzigartig. Ob allein oder zu zweit – beim Erkunden deiner Lust gibt es keine universelle Regel, der du folgen müsstest. Es ist vor allem ein persönlicher Weg, der ein wenig Neugier, Loslassen und viel Achtsamkeit erfordert. Wir teilen mit dir unsere besten Tipps, damit du deinen Körper besser verstehst, deine Empfindungen variierst und wieder mit deinem Begehren in Verbindung kommst – ganz ohne Druck und ohne Leistungsgedanken.

Das weibliche Lustempfinden besser verstehen: ein wesentlicher Ausgangspunkt

Das weibliche Lustempfinden ist weder automatisch noch linear. Es verändert sich je nach Moment, Emotionen und Kontext. Ein und dieselbe Geste kann sich an einem Tag wunderbar anfühlen und dich am nächsten völlig kaltlassen. Das ist völlig normal. Diese Lust beruht auf einem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Stress, Müdigkeit oder eine hohe mentale Belastung können die Empfindungen hemmen. Umgekehrt fördern ein Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und Entspannung das Loslassen.

Die Sexualforschung hat dafür einen Namen: das Modell der dualen Kontrolle. Kurz gesagt funktioniert dein Begehren mit einem Gaspedal (alles, was erregt) und einer Bremse (alles, was beunruhigt, ablenkt oder ermüdet), und das Verhältnis der beiden ist von Person zu Person verschieden, wie es das Team des Forschers John Bancroft im Journal of Sex Research beschrieben hat. Deshalb bringt es nichts, fester aufs Gas zu treten, solange die Bremse angezogen ist… Zuerst muss sie gelöst werden.

Zu lernen, auf die eigenen Empfindungen zu hören, verändert alles. Statt nach „der richtigen Technik“ zu suchen, geht es darum, zu beobachten, was im eigenen Körper passiert. Und – Spoiler: diese Selbstkenntnis entsteht nicht auf einmal… Sie baut sich langsam auf, indem du lernst, dich von Erwartungen zu lösen, um dich wieder mit dem Wesentlichen zu verbinden. Vergiss nicht: Lust ist keine Leistung. Sie folgt keinem Drehbuch und muss auch nicht zu einem bestimmten Ergebnis führen, um gültig zu sein.

Deine Lust erkunden: Wo anfangen – allein oder zu zweit?

Das Erkunden beginnt oft allein. Es ist der ideale Moment, um einige Dinge auszuprobieren, ohne den Druck eines fremden Blicks. Du kannst dir Zeit nehmen, um herauszufinden, was dir wirklich gefällt: Arten von Berührungen, Rhythmus, Druck, stimulierte Zonen… Und behalte immer im Hinterkopf: Es gibt keine richtige oder falsche Art, es zu tun.

Nach und nach wirst du lernen, deine Reaktionen zu erkennen – was dich erregt, was dich kaltlässt. Diese Phase ist kostbar, denn sie legt die Grundlage für eine bewusstere Sexualität. Zu zweit bleibt der Schlüssel die Kommunikation: Deine Wünsche, deine Grenzen, deine Neugier auszudrücken, ermöglicht es, die Praktiken anzupassen und vor allem Missverständnisse zu vermeiden. Es braucht keine großen Reden: Manchmal genügen eine einfache, führende Geste oder ein einziges Wort.

Erogene Zonen, die es (neu) zu entdecken gilt, um die Empfindungen zu variieren

Wenn wir an das weibliche Lustempfinden denken, kommt uns als Erstes die Klitoris in den Sinn. Und das aus gutem Grund: Sie ist eine zentrale Zone der Lust. Doch Achtung – sie beschränkt sich nicht auf den sichtbaren Teil. Ihre gesamte innere Struktur kann indirekt stimuliert werden.

Die Klitoris ist ein bisschen wie ein Eisberg. Die Eichel, der einzige sichtbare Teil, setzt sich im Inneren in einem Körper, zwei Schenkeln und zwei Vorhofschwellkörpern fort, die an Harnröhre und Vagina anliegen: Das ist die Anatomie, die die Urologin Helen O’Connell 2005 beschrieben hat. Und die berühmte Zahl der „8.000 Nervenenden“? Beim Menschen hatte sie nie jemand gezählt. Die erste Messung, 2023 veröffentlicht, kommt auf rund 10.280 Nervenfasern allein für die Eichel. Und das Forschungsteam betont, dass die tatsächliche Zahl noch höher liegt!

Für die Stimulation von innen haben wir einen ausführlichen Ratgeber geschrieben: den G-Punkt stimulieren (mit allem, was andere Ratgeber vergessen).

Konzentriere dich am Anfang nicht ausschließlich auf diese Zone. Der Körper ist voll von sensiblen, oft unterschätzten Zonen: der Hals, die Ohren, die Brust, der untere Rücken, die Innenseite der Oberschenkel… Jede Person reagiert anders. Es geht nicht darum, alles gleichzeitig zu stimulieren, sondern schrittweise zu erkunden. Ausprobieren, verlangsamen, beobachten… Du wirst feststellen, dass manche Zonen mit der Zeit empfindsamer werden – besonders dann, wenn du ihnen Aufmerksamkeit schenkst.

Weiblicher Orgasmus: Was die Zahlen wirklich sagen

Penetration allein reicht selten, und das ist die Regel, kein Konstruktionsfehler. 2015 hat ein Team der Indiana University 1.055 US-Amerikanerinnen zwischen 18 und 94 Jahren danach gefragt. Ihre Antworten rücken so manches Drehbuch zurecht.

Quelle: Herbenick et al., Journal of Sex & Marital Therapy, 2018.

Eine weitere Erkenntnis, diesmal aus einer Befragung von 52.588 Erwachsenen: Nicht alle kommen gleich oft. Hier der Anteil derer, die sagen, dass sie beim Sex „fast immer“ einen Orgasmus haben.

Quelle: Frederick et al., Archives of Sexual Behavior, 2018.

Gleiche Körper, andere Praktiken: Nach biologischem Schicksal sieht das nicht aus. Dieselbe Studie hat sich übrigens angesehen, was die Frauen auszeichnet, die am häufigsten kommen. Längerer Sex, mehr Oralsex, tiefe Küsse, Stimulation mit der Hand zusätzlich zur Penetration… Also keine Hexerei. Nur Zeit und Aufmerksamkeit.

Unsere konkreten Tipps, um das weibliche Lustempfinden zu intensivieren

Manchmal kann das Tempo verlangsamen und sich Zeit nehmen, um jede Berührung wirklich zu spüren, einen echten Unterschied machen. Auch das Variieren der Intensität hilft dabei, Gewöhnung zu vermeiden. Zwischen Sanftheit und stärkerem Druck wechseln, den Rhythmus ändern, Pausen einlegen… all das nährt die Erregung.

Du kannst auch mit Empfindungen spielen: Temperatur, Texturen, Atem… Das sind Details, aber sie tragen zum Gesamterlebnis bei. Auch die Atmung wird oft unterschätzt. Dabei beeinflusst sie die Empfindungen direkt. Tief zu atmen, Verspannungen loszulassen, erlaubt es dem Körper, sich der Lust noch mehr zu öffnen. Und schließlich: Sich vom Ergebnis zu lösen, verändert die gesamte Dynamik. Je weniger du versuchst, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, desto mehr Raum lässt du den Empfindungen. Und oft wird die Lust genau dann am intensivsten.

Accessoires und Hilfsmittel: Verbündete, um die Lust zu steigern

Accessoires können das Erkunden bereichern. Sextoys zum Beispiel ermöglichen es, neue Empfindungen zu entdecken oder bestimmte Stimulationen zu intensivieren. Wichtig ist, sie als Werkzeuge zu nutzen, nicht als Verpflichtung. Du kannst sie ausprobieren, anpassen oder sie einfach nicht in deine Erfahrungen einbauen, wenn sie dich nicht ansprechen.

Auch visuelle oder akustische Inhalte können eine Rolle spielen. Sie regen die Fantasie an, fördern die Erregung und helfen beim Loslassen. In diesem Zusammenhang ist es eine ausgezeichnete Idee, sich feministischer Pornografie zuzuwenden, um Inhalte zu finden, die respektvoller, realistischer und besser auf deine Wünsche abgestimmt sind. Aber auch hier gilt: Alles ist eine Frage des eigenen Empfindens. Was bei einer Person funktioniert, funktioniert nicht zwangsläufig bei einer anderen. Die Idee bleibt, in deinem eigenen Tempo zu erkunden, um das zu finden, was dir wirklich guttut.

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Was die Lust hemmen kann (und wie du diese Blockaden überwindest)

Mehrere Faktoren können die Lust einschränken. Stress zum Beispiel wirkt direkt auf den Körper. Er verhindert das Entspannen und das Sich-Verbinden mit den Empfindungen. Auch die mentale Belastung spielt eine entscheidende Rolle: Es ist schwer, loszulassen, wenn der Kopf noch bei den unbezahlten Stromrechnungen hängt… In solchen Momenten kann es wirklich helfen, das Tempo zu drosseln und einen beruhigenderen Rahmen zu schaffen.

Auch das eigene Körperbild kann die Lust hemmen. Sich beurteilt zu fühlen – selbst nur innerlich – blockiert den Prozess oft. Deinen Körper so anzunehmen, wie er ist, ohne einer Norm entsprechen zu wollen, schenkt dir mehr Freiheit. Und schließlich bleibt der Druck, „es gut machen zu müssen“, eine häufige Bremse. Vergiss nicht: Lust lässt sich nicht befehlen, sie entwickelt sich mit der Zeit!

Und wenn es wehtut oder die Blockade trotz allem seit Monaten anhält? Dann ist es keine Frage der Technik mehr. Schmerzen beim Sex sind nie „normal“: Sprich mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt darüber. Bei fehlender Lust oder einem Orgasmus, der nicht kommen will, ist eine Sexualtherapeutin oder ein Sexualtherapeut genau dafür da (und nein, du wirst nicht die Erste sein, die anklopft).

FAQ

Wie finde ich heraus, was mir wirklich Lust bereitet?

Indem du es einfach ausprobierst. Nimm dir Zeit, verschiedene Empfindungen zu erkunden, ohne ein bestimmtes Ziel. Beobachte, was dich auf natürliche Weise anzieht, und vor allem: zwinge dich zu nichts.

Ist es normal, nicht immer Lust zu empfinden?

Ja. Begehren und Lust schwanken je nach Lebensphase. Stress, Müdigkeit oder der emotionale Zustand können sie stark beeinflussen. Aber auch hier gilt: Mache dir keine Vorwürfe. Sei sanft zu dir selbst und deinem Körper – das ist es, was dir helfen wird, die Situation zu lösen.

Wie spreche ich mit meiner Partnerin oder meinem Partner darüber?

Auf einfache und behutsame Weise. Du kannst führen, deine Empfindungen ausdrücken oder deine Wünsche ohne Druck teilen. Auch einen ruhigen Moment außerhalb der Intimität zu wählen, kann dir helfen, ein natürlicheres und unbefangeneres Gespräch zu beginnen.

Wie funktioniert weibliche Lust?

Durch ein Hin und Her zwischen Körper und Kopf. Auf der Körperseite spielt die Klitoris die Hauptrolle: Ihre Eichel bündelt rund 10.000 Nervenfasern, und ihr innerer Teil erstreckt sich zu beiden Seiten der Vagina. Auf der Kopfseite steigt die Erregung, wenn das, was stimuliert, stärker ist als das, was bremst (Stress, Müdigkeit, Angst vor Bewertung). Deshalb lohnt es sich, den Rahmen genauso zu pflegen wie die Berührung.

Ist es normal, durch Penetration allein nicht zu kommen?

Ja, das ist sogar der häufigste Fall. In einer US-Befragung von 1.055 Frauen sagen nur 18,4 %, dass ihnen Penetration reicht. Die anderen brauchen eine Stimulation der Klitoris oder finden ihre Orgasmen damit besser. Eine Hand, ein Sextoy, eine andere Stellung: Alles ist erlaubt.

Was ist Edging?

Edging bedeutet, sich dem Orgasmus zu nähern, kurz davor aufzuhören und dann weiterzumachen, einmal oder mehrmals. Die Idee: den Aufbau der Lust in die Länge ziehen, für einen intensiveren Orgasmus. Das geht allein wie zu zweit und braucht keinerlei Zubehör. Nur ein bisschen Geduld!

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Lassen wir uns gleich klar sein: Fantasien zu haben ist völlig normal. Wirklich. Es ist weder schmutzig noch seltsam noch ein Zeichen dafür, dass in Ihrer Beziehung „etwas fehlt“. Es ist einfach Ihr Gehirn, das mit dem Verlangen spielt. Fantasien sind ein Raum für intime Erkundung. Sie können sanft, intensiv, romantisch, sehr direkt sein… oder alles gleichzeitig. Manche Frauen erleben sie allein, andere teilen sie lieber… und manche möchten sie nie in die Realität umsetzen. Und (Spoiler) das ist vollkommen in Ordnung. Wenn Sie sich also schon einmal gefragt haben, ob Sie die Einzige sind, die sich bei bestimmten Vorstellungen auf die Lippen beißt: Keine Sorge, Sie sind alles andere als allein. Schauen wir uns die 10 häufigsten Fantasien bei Frauen an. Vielleicht erkennen Sie sich wieder. Vielleicht auch nicht. Und in jedem Fall ist das völlig okay.

Die Top 10 auf einen Blick

Woher stammen diese Zahlen? Aus einer Studie aus Québec, 2015 im Journal of Sexual Medicine erschienen: 1.516 Erwachsene, darunter 799 Frauen, haben Szenario für Szenario angegeben, wovon sie fantasieren. Die Stichprobe ist nicht repräsentativ (das schreiben die Forschenden selbst), und unsere Reihenfolge ist keine Rangliste: Nehmen Sie die Prozentwerte als Orientierung. Eines zeigen sie trotzdem sehr deutlich: Keine der hier gemessenen Fantasien ist selten.

1. Einvernehmliche Dominanz (das völlige Loslassen)

Dies ist eine der häufigsten sexuellen Fantasien bei Frauen. Sich führen lassen, nicht mehr entscheiden müssen, die Kontrolle abgeben, zum Objekt des Begehrens werden… das ist für viele Frauen eine geheime Vorstellung.

Aber Vorsicht: Dominanz zu fantasieren bedeutet nicht, leiden zu wollen. In der Fantasie ist alles gewählt. Der Rahmen ist klar, der Konsens vorhanden. Und genau diese Sicherheit ermöglicht es, loszulassen.

Die Zahlen bestätigen es: In der Studie aus Québec geben 64,6 % der Frauen an, davon zu fantasieren, dominiert zu werden. Und etwa die Hälfte derer, die dieses Szenario beschreiben, fügt hinzu… dass sie es auf keinen Fall real erleben möchten.

2. Sex in der Öffentlichkeit (ohne gesehen zu werden)

Ein Aufzug, ein einsamer Strand, die Rückbank eines Autos oder eine Umkleidekabine… Diese Fantasie spielt mit Adrenalin und dem Reiz des Verbotenen. Es geht darum, „fast“ entdeckt zu werden – aber eben nicht ganz.

Was hier erregt, ist nicht die tatsächliche Öffentlichkeit, sondern die Spannung: ein schneller Herzschlag, das Gefühl, etwas leicht Grenzüberschreitendes zu tun.

In derselben Studie fantasieren 57,3 % der Frauen von Sex an einem öffentlichen Ort und 81,7 % von einem ungewöhnlichen Ort (einem Büro zum Beispiel).

3. Der geheimnisvolle Fremde

Viele Frauen fantasieren davon, einen völlig unbekannten Menschen zu begehren. Alles beginnt mit einem Blick, eine intensive Begegnung, die nur eine Nacht dauert.

Warum ist das so verbreitet? Weil es die mentale Belastung komplett ausschaltet. Keine Geschichte, keine Routine, keine Erwartungen. Nur pures Verlangen.

Fast jede zweite Frau (48,9 %) gibt in der Studie aus Québec an, davon zu fantasieren.

4. Die Kontrolle übernehmen

Neben dem Loslassen gibt es auch das Gegenteil. Viele Frauen fantasieren davon, zu führen, zu initiieren und das Tempo zu bestimmen.

Es ist eine Fantasie der Selbstbestimmung, in der man die eigene sexuelle Stärke spürt.

46,7 % der befragten Frauen fantasieren davon, ihren Partner zu dominieren: fast so viele wie jene, die von einem Fremden träumen.

5. Der Dreier

Der Dreier gehört zu den häufigsten Fantasien. Im Mittelpunkt stehen, mehrere Wünsche gleichzeitig spüren, die Intensität steigern…

Diese Fantasie steht oft für Neugier und Abwechslung, nicht für einen Mangel im realen Leben.

In Zahlen: 56,5 % der Frauen in der Studie aus Québec fantasieren von Sex mit zwei Männern, 36,9 % mit zwei Frauen.

6. Slow Sex (tiefe Verbindung)

Im Gegensatz zu intensiveren Fantasien gibt es auch Vorstellungen, die auf Langsamkeit und emotionaler Tiefe basieren. Eine Sexualität, die sich Zeit nimmt.

Diese Fantasie spiegelt oft den Wunsch nach echter Verbindung wider.

7. BDSM

Für viele Frauen ist BDSM eine faszinierende Fantasie. Zum Beispiel kann das Gefühl, gefesselt zu sein, eine klare Struktur schaffen, die das Loslassen erleichtert.

Gefesselt zu sein ist für 52,1 % der Frauen in der Studie aus Québec eine Fantasie, Schläge auf den Po oder die Peitsche für 36,3 %. Ein wichtiger Hinweis allerdings: Würgen, auch „leichtes“, ist keine sanfte Praktik. Forschende betonen, dass es unter keinen Umständen risikofrei ist.

8. Rollenspiele

Rollenspiele sind eine sehr verbreitete Fantasie. Zwei Fremde, eine dominante Figur, ein spontanes Treffen…

Hier geht es darum, aus der Routine auszubrechen, ohne den Partner zu wechseln.

9. Queere Erkundung

Die Vorstellung einer Begegnung mit einer Frau ist bei vielen Frauen präsent, auch bei heterosexuellen.

Das sagt nichts über die Orientierung aus – es zeigt nur, wie flexibel Verlangen sein kann.

In der Studie aus Québec fantasieren 36,9 % der Frauen von Sex mit einer anderen Frau. Und in den USA geben 59 % der ausschließlich heterosexuellen Frauen, die der Forscher Justin Lehmiller befragt hat, an, schon einmal eine gleichgeschlechtliche Fantasie gehabt zu haben.

10. Die intensive romantische Fantasie

Einige Frauen bevorzugen ein Szenario voller Emotionen und Leidenschaft. Ein intensiver Blick, eine starke Verbindung, ein Moment, der alles einnimmt.

Überraschung: Das ist die eigentliche Nummer eins. 92,2 % der Frauen in der Studie aus Québec fantasieren von romantischen Gefühlen beim Sex, 84,9 % von einem romantischen Ort. Kein anderes Szenario ist so weit verbreitet.

Heißt fantasieren auch, es erleben zu wollen?

Nein: Eine Fantasie ist eine Geschichte, die man sich erzählt, kein Vertrag, den man unterschreibt. Manche machen Lust, sie umzusetzen. Andere erregen nur, weil sie Fantasie bleiben: In Ihrem Kopf bestimmen Sie alles, vom Schauplatz bis zum letzten Wort. In der Studie aus Québec gibt etwa die Hälfte der Frauen, die eine Unterwerfungsfantasie beschreiben, an, sie nicht real erleben zu wollen.

Und selbst wenn der Wunsch da ist, bleibt er oft unausgesprochen: In Justin Lehmillers Umfrage unter mehr als 4.000 Menschen in den USA sagten etwa vier von fünf, dass sie ihre Lieblingsfantasie gern ausleben würden, aber nur etwa die Hälfte hatte sie mit einem Partner geteilt, und etwa jede fünfte Person hatte sie tatsächlich umgesetzt.

Sie müssen also nichts „beichten“, nichts umsetzen, um eine befreite Frau zu sein, und niemandem Rechenschaft darüber ablegen, was in Ihrem Kopf passiert. Eine Fantasie lässt sich allein genießen, kann einen Abend zu zweit würzen… oder einfach dort bleiben, bis zum nächsten Mal. Und wenn Sie Lust haben, vom Kopf in den Körper zu wechseln, helfen unsere Ratgeber zur weiblichen Lust und dazu, wie man den G-Punkt stimuliert, weiter.

Wo sieht man diese Fantasien respektvoll gefilmt?

Wer seine Fantasie füttern möchte, ohne auf lieblos gedrehte Szenen zu stoßen, greift am einfachsten zu ethischer Pornografie. Pornos, bei denen alle Ja gesagt haben, weit weg von der Kamera, die immer auf derselben Seite steht (das hat einen Namen: der Male Gaze). Drei Adressen passen besonders gut zu dieser Top 10.

Drehbücher

Erika Lust: Ihre Fantasien als Kurzfilme

Mit XConfessions, 2013 gestartet, werden anonyme Geständnisse des Publikums zu Kurzfilmen. Sorgfältiges Licht, echte Geschichten, Figuren, die ein Leben haben, bevor sie sich ausziehen… Wenn Sie es mögen, dass eine Fantasie wie ein Film erzählt wird, sind Sie hier richtig.

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Vertrautheit

Lustery: echte Paare, ganz in echt

Echte Paare, die sich zu Hause so filmen, wie sie Sex haben, wenn niemand zuschaut. Ideal für die Lust auf Slow Sex und Leidenschaft: Langsamkeit, Blicke, Lachanfälle und Orgasmen, die sich Zeit lassen.

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Audio

Le Son du Désir: Augen zu

Keine Bilder, nur Stimmen. Sinnliche Audio-Geschichten zum Hören mit Kopfhörern, für alle, die sich die Szene lieber vorstellen, als sie anzuschauen. Was im Grunde genau die Definition einer Fantasie ist. Gut zu wissen: Die Geschichten sind auf Französisch.

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Lust auf mehr? Unsere Tests der Porno-Plattformen für Frauen nehmen sie einzeln unter die Lupe.

FAQ

Verändern sich Fantasien mit dem Alter oder der Lebenssituation?

Ja und nein. Faktoren wie Erfahrung, Selbstvertrauen oder Lebensphase spielen eine Rolle. Fantasien entwickeln sich und verändern sich mit der Zeit.

Warum sind manche Fantasien so verbreitet?

Das Gehirn liebt symbolische Grenzüberschreitungen, aber auch Kontrolle und Loslassen. Viele Fantasien spielen genau mit diesen Gegensätzen.

Wie spricht man in einer Beziehung darüber?

Wählen Sie einen ruhigen Moment, außerhalb eines sexuellen Kontexts. Sprechen Sie offen und ohne Druck. Es geht nicht darum, alles umzusetzen, sondern darum, den Dialog zu öffnen.

Was ist die häufigste Fantasie von Frauen?

Nicht die, die man erwartet. In einer 2015 veröffentlichten Studie aus Québec (1.516 Erwachsene, darunter 799 Frauen) geben 92,2 % der Frauen an, von romantischen Gefühlen beim Sex zu fantasieren, weit vor dem Wunsch, dominiert zu werden (64,6 %), oder Sex mit zwei Männern (56,5 %). Leidenschaft bleibt Szenario Nummer eins.

Ist es normal, eine Fantasie zu haben, die man auf keinen Fall ausleben möchte?

Ja. In derselben Studie gibt etwa die Hälfte der Frauen, die eine Unterwerfungsfantasie beschreiben, an, sie nicht real erleben zu wollen. Eine Fantasie kann gerade deshalb erregen, weil sie Fantasie bleibt: In Ihrem Kopf entscheiden Sie alles.

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Der Male Gaze ist überall. In Filmkritiken, in feministischen Debatten, in Parfümwerbung. Und in dem Porno, den man abends schaut, während man sich fragt, warum die Frau auf dem Bildschirm wie Dekoration wirkt. Der Male Gaze wird oft zitiert, aber viel seltener erklärt. Deshalb geben wir Ihnen das Werkzeug, ihn selbst zu erkennen, im Film wie im Pornovideo. Und die Gewissheit, dass es einen anderen Blick gibt (Spoiler: Er ist genauso erregend).

Was ist der Male Gaze?

Der Male Gaze, der „männliche Blick“, ist eine Art, Frauen als Objekte der Begierde statt als begehrende Subjekte in Szene zu setzen. Die Kamera nimmt die Perspektive eines Zuschauers ein, von dem angenommen wird, dass er ein heterosexueller Mann ist: Sie verweilt auf Körpern, zerlegt sie, bietet sie dem Blick dar. Die Frau wird angeschaut. Sie selbst schaut selten.

Es ist eine visuelle Grammatik aus Bildausschnitten, Einstellungen und Erzählungen, die wir so oft gesehen haben, dass sie uns neutral vorkommen. Sie kennen diese Heldin, die langsam von den Knöcheln bis zum Mund gefilmt wird, während der Held sie entdeckt? Genau das.

Male Gaze heißt nicht „der Blick eines Mannes“

Das ist das häufigste Missverständnis, und es verzerrt die ganze Debatte. Der Male Gaze ist nicht der Blick dieses oder jenes Mannes: Er ist eine Art zu filmen, mit eigenen Codes. Eine Frau hinter der Kamera kann sie genauso übernehmen und eine Schauspielerin als Objekt filmen. Ein Mann kann ebenso gut anders filmen. Die Kritikerin und Forscherin Iris Brey betont das in Le Regard féminin. Une révolution à l’écran (Éditions de l’Olivier, 2020): Entscheidend ist, von wo aus gefilmt wird, nicht, wer die Kamera hält.

Woher kommt der Male Gaze? Laura Mulvey, 1975

Das Konzept des Male Gaze wurde von Laura Mulvey formuliert, einer britischen Regisseurin und Filmtheoretikerin, im Essay „Visual Pleasure and Narrative Cinema“, 1975 in der Zeitschrift Screen erschienen. Darin analysiert sie das klassische Hollywood-Kino mithilfe der Psychoanalyse.

Ihre Idee passt in ein Bild: drei Blicke, die zusammenlaufen. Der Blick der Kamera. Der Blick der männlichen Figur, die handelt und die Geschichte vorantreibt. Und unserer, der Blick der Zuschauerinnen und Zuschauer, die sich mit dem Helden identifizieren sollen. Am Ende dieser drei Blicke steht ein einziger Fluchtpunkt: der Körper der Schauspielerin, der die Handlung unterbricht, um betrachtet zu werden.

Fünfzig Jahre später wird der Text diskutiert und kritisiert. Aber der Begriff ist geblieben, weil er benennt, was viele Frauen fühlten, wenn sie vor einer Leinwand saßen, ohne es sagen zu können.

Wo begegnet uns der Male Gaze heute?

Der Male Gaze zeigt sich überall dort, wo Körper in Szene gesetzt werden: in Kino und Serien, in der Werbung, in Musikvideos, Videospielen und sozialen Netzwerken. Die Medien wechseln, die Grammatik bleibt: ein weiblicher Körper, ausgestellt für einen Blick, der nicht ihrer ist.

Im Kino hilft ein kleines Werkzeug, die Lücke zu messen: der Bechdel-Test, erdacht von der US-amerikanischen Comiczeichnerin Alison Bechdel. Ein Film besteht ihn, wenn mindestens zwei Frauen mit Namen miteinander über etwas anderes als einen Mann sprechen. Die Latte liegt niedrig. Viele Filme bleiben darunter.

Der Male Gaze im Porno: was die Kamera zeigt und was sie vergisst

Der Mainstream-Porno ist die direkteste Form des Male Gaze: Alles wird für die Erregung eines Zuschauers gefilmt, den man sich männlich vorstellt. Bildausschnitt, Rhythmus, das Ende der Szene, alles folgt seiner Lust. Ihre bleibt außerhalb des Bildes.

Nehmen Sie die POV-Einstellung, für „point of view“. Der Mann hält die Kamera auf Augenhöhe. Sein Gesicht sehen Sie nie, nur den Körper seiner Partnerin, von unten gefilmt. Wörtlich leiht man Ihnen seinen Blick. Dazu kommen Nahaufnahmen, die auf die Penetration zentriert sind, während die Klitoris oft weit weg vom Objektiv bleibt.

Und dann ist da das Ende. Die US-amerikanische Forscherin Linda Williams hat es schon 1989 in Hard Core: Power, Pleasure, and the „Frenzy of the Visible“ (University of California Press) analysiert: Der „Money Shot“, die außerhalb des Körpers gefilmte Ejakulation, dient als sichtbarer Beweis männlicher Lust. Da endet die Szene. Vorhang.

Die weibliche Lust dagegen wird rar. In den 50 meistgesehenen Videos auf Pornhub werden 18,3 % der Frauen beim Orgasmus gezeigt, gegenüber 78 % der Männer (Séguin, Rodrigue und Lavigne, Journal of Sex Research, 2018). Viermal weniger. Und wenn der weibliche Orgasmus vorkommt, entsteht er oft allein durch Penetration… was nicht dem entspricht, was die meisten Frauen erleben.

Aber Achtung: Wenn Ihnen eine Mainstream-Szene gefällt, sagt das nichts Schlechtes über Sie aus. Erregung lässt sich nicht befehlen, und sie verpflichtet Sie zu nichts. Zu wissen, wie ein Bild gebaut ist, erlaubt Ihnen einfach, zu wählen, und auch nach Pornoplattformen für Frauen zu suchen, auf denen die Kamera anders hinschaut.

Wie erkennt man den Male Gaze? 5 Fragen, die Sie sich stellen können

Um den Male Gaze zu erkennen, fragen Sie sich einfach, wer schaut, wer angeschaut wird und wem das Bild gefallen soll. Diese fünf Fragen funktionieren beim Sonntagsfilm genauso wie beim Pornovideo.

• ☐Wer handelt? Wer trifft die Entscheidungen, wer treibt die Geschichte oder die Szene voran?
• ☐Wer wird angeschaut? Auf welchem Körper verweilt die Kamera, und wie lange?
• ☐Wem gilt die Lust? Der weiblichen Figur oder dem Zuschauer, den man sich hinter dem Bildschirm vorstellt?
• ☐Wird der Körper zerlegt? Po, Brüste, Mund in Nahaufnahme, ohne Gesicht und ohne Blick?
• ☐Hat das Begehren der Frau eine Perspektive? Weiß man, was sie will, was sie fühlt, was sie kippen lässt?

Drei Antworten, die in dieselbe Richtung gehen? Dann ist es wohl Male Gaze. Kein Grund, sich zu schämen, es angeschaut zu haben.

Gehört der Male Gaze allen Männern?

Nein. Der Male Gaze ist eine Art zu filmen, die eine Industrie hinterlassen hat, nicht der natürliche Blick jedes Mannes. Viele Männer erkennen sich darin nicht wieder, und manche zahlen selbst einen Preis dafür.

Denn dieser Blick zwingt beiden Seiten des Bildschirms ein Drehbuch auf. Den Frauen das Drehbuch, begehrenswert zu sein. Den Männern das Drehbuch der Leistung: auf Kommando hart werden, lange durchhalten, den „richtigen“ Körper haben. Eine ebenso enge Rolle, nur weniger sichtbar.

Studien beginnen, das zu messen. Bei 195 heterosexuellen Männern, die Kuan, Senn und Garcia befragt haben (SAGE Open, 2022), gilt: Je größer die Kluft zwischen dem Sex im Porno und dem gelebten Sex, desto geringer sind ihre sexuelle Zufriedenheit und ihr Selbstwertgefühl. Eine weitere Studie von Gewirtz-Meydan, Bőthe und Spivak-Lavi mit 726 Männern (Archives of Sexual Behavior, 2024) verbindet problematischen Pornokonsum mit mehr Körpervergleichen und dann mit einem negativeren Körperbild. Das sind Korrelationen, keine Kausalbeweise. Aber sie erzählen dasselbe: Dieses Modell macht auch Männer nicht unbedingt glücklich.

Die US-amerikanische feministische Autorin bell hooks schrieb schon 2004 in The Will to Change, dass das Patriarchat auch Männern schadet, indem es ihnen den Zugang zu ihren Gefühlen abschneidet. Und manche Männer filmen anders. Der Female Gaze, erinnert Iris Brey, hat kein Geschlecht.

Aber Achtung: Anzuerkennen, dass auch Männer unter diesem Blick leiden, hebt das Ungleichgewicht nicht auf. Auf dem Bildschirm sind es zuerst die Körper der Frauen, die er zerlegt, und ihre Lust, die er vergisst. Beide Befunde gelten zugleich.

Warum ist der Male Gaze ein Problem?

Der Male Gaze ist ein Problem, weil er durch ständige Wiederholung am Ende allen beibringt, wie man schaut, und wie man begehrt. Ein einzelnes Bild bewirkt nicht viel. Tausende, seit der Jugend gesehen, bilden ein Drehbuch.

Bei Frauen reicht dieses Drehbuch bis ins Intimste: sich beim Sex von außen betrachten, den eigenen Bauch kontrollieren statt die eigenen Empfindungen, einen Orgasmus vorspielen, weil „das halt so läuft“. Weder eine Schwäche noch ein Mangel noch eine Seltsamkeit: einfach etwas Gelerntes. Und was gelernt ist, lässt sich verlernen, zum Beispiel, indem Sie sich Zeit nehmen, Ihre Lust ohne Leistungsdruck zu erkunden.

Das Konzept hat auch seine Grenzen, und das ist gut so. Es gern zu haben, angeschaut zu werden, ist nichts Entfremdendes, wenn man es selbst gewählt hat: Sich begehrt zu fühlen, kann köstlich sein. Die Frage ist nie der Blick an sich. Sondern wer entscheidet, und für wen.

Female Gaze: Wie sieht der andere Blick aus?

Der Female Gaze, der „weibliche Blick“, filmt aus der Erfahrung einer Figur heraus statt von ihrem Körper aus. Man schaut nicht mehr eine Frau an; man fühlt mit ihr. Ihr Begehren hat eine Perspektive, ihre Empfindungen bekommen Zeit auf der Leinwand.

Iris Brey hat den Begriff 2020 in Frankreich bekannt gemacht. Schon vor ihr, 1992, beschrieb bell hooks den „oppositionellen Blick“ in Black Looks: Race and Representation: die Art, wie Schwarze Zuschauerinnen, die das Kino im Saal nicht einmal mitdachte, gelernt haben, widerständig zu schauen. Man muss nicht mit den Augen schauen, die einem geliehen werden.

Auch im Porno hat der andere Blick eine Geschichte. 1984 gründet die US-amerikanische Schauspielerin und Regisseurin Candida Royalle Femme Productions, um Szenen zu drehen, die für die Lust von Frauen und Paaren gedacht sind. Andere Regisseurinnen folgten. Heute führt die ethische Pornografie diese Geste fort: besprochener Konsens, vielfältige Körper, weibliche Lust, die wirklich gefilmt wird. Und Gesichter, die echt kommen.

FAQ

Wie erkennt man den Male Gaze?

Achten Sie darauf, wer handelt, wer angeschaut wird und wem die Lust des Bildes gilt. Wenn die Kamera auf einem zerlegten weiblichen Körper verweilt, ohne dass man weiß, was die Frau fühlt, ist das ein starkes Zeichen für den Male Gaze.

Ist jeder männliche Blick Male Gaze?

Nein. Der Male Gaze bezeichnet eine kulturelle Struktur der Inszenierung, nicht den individuellen Blick eines Mannes. Viele Männer filmen, schauen und begehren anders.

Was ist der Unterschied zwischen Male Gaze und Objektifizierung?

Objektifizierung bedeutet, einen Menschen auf seinen Körper oder einen Teil seines Körpers zu reduzieren. Der Male Gaze ist das visuelle Dispositiv, das diese Objektifizierung auf dem Bildschirm erzeugt, indem es das Bild um einen männlichen Zuschauer herum organisiert.

Gibt es Pornos ohne Male Gaze?

Ja. Feministische und ethische Pornos filmen weibliches Begehren als Perspektive und nicht als Kulisse. Candida Royalle hat 1984 den Weg geebnet, und heute bieten viele Plattformen solche Inhalte an.

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Genug von Videos wie vom Fließband, in denen das Begehren falsch klingt und man sich im Grunde fragt, ob wirklich alle einverstanden waren? Damit sind Sie nicht allein. Ethische Pornografie gibt es genau dafür: Pornos, bei denen der Konsens vor der ersten Aufnahme besprochen wird, bei denen die Performer:innen bezahlt werden und bei denen Lust nichts mit Leistung zu tun hat. Erregend, ja. Und ohne dieses kleine Unbehagen, das alles verdirbt. Sieben Seiten zum Ausprobieren und die Methode, um die zu erkennen, die schummeln.

Was genau ist ethische Pornografie?

Ethische Pornografie ist eine Art, Pornos zu produzieren, kein visueller Stil. Sie wird danach beurteilt, was hinter der Kamera passiert: besprochener Konsens, von den Performer:innen gewählte Praktiken, im Voraus angekündigte Bezahlung, gesunde Drehbedingungen und Transparenz über die Produktion. Respekt ist hier kein Slogan, sondern Arbeitsgrundlage.

Die Kriterien für ethische Pornografie

Ethische Inhalte beruhen auf ein paar einfachen, sichtbaren und klar benannten Merkmalen:

• Ein klarer Konsens, besprochen vor, während und nach dem Dreh. Kein hastig unterschriebenes Formular.
• Praktiken, die die Performer:innen selbst wählen, mit schwarz auf weiß festgehaltenen Grenzen.
• Eine faire Bezahlung, im Voraus angekündigt, die nicht davon abhängt, was man „zusätzlich“ akzeptiert.
• Das Recht, Stopp zu sagen, jederzeit, ohne Gage oder Ruf zu verlieren.
• Gesundheit wird ernst genommen: STI-Tests, verfügbarer Schutz, Fürsorge nach der Szene.
• Echte Vielfalt an Körpern, Altersgruppen, Hautfarben und Sexualitäten.
• Transparenz: Man weiß, wer produziert, wer Regie führt, wer spielt.

Was sich im Vergleich zum Mainstream-Porno ändert

Der Mainstream-Porno produziert schnell, verkauft viel und zielt auf das größtmögliche Publikum. Das Ergebnis: austauschbare Drehbücher, genormte Körper, Orgasmen (vor allem weibliche), die nach der Stoppuhr gespielt werden. Ethische Pornografie setzt dagegen auf Qualität, Intimität und den echten Rhythmus des Begehrens.

Blicke, die sich suchen. Lachen. Auch Ungeschicklichkeiten. Hier beobachtet die Kamera, statt etwas aufzuzwingen… und das ändert alles.

Ethische Pornografie: Alle gewinnen

Ethische Pornografie ist kein Opfer, das man sich für ein gutes Gewissen auferlegt. Sie ist ein Deal, bei dem beide Seiten des Bildschirms gewinnen: Wer dreht, arbeitet unter besseren Bedingungen, wer zuschaut, bekommt echtere und damit erregendere Pornos. Der Beweis, Punkt für Punkt.

Woran erkennt man, ob eine Pornoseite wirklich ethisch ist?

Eine wirklich ethische Pornoseite sagt klar, wer ihre Filme produziert, wie die Performer:innen bezahlt werden und wie der Konsens überprüft wird. Wenn sie nichts sagt, ist das schon eine Antwort. Das Wort „ethisch“ ist durch kein Label geschützt: Jede:r kann es auf die Startseite schreiben.

Der Präzedenzfall ist bekannt. Im Dezember 2020 stellten Visa und Mastercard nach einem Artikel des Journalisten Nicholas Kristof in der New York Times die Zahlungen an Pornhub ein, das daraufhin alle Videos von nicht verifizierten Konten entfernen musste. Auf den großen kostenlosen Tube-Seiten konnte niemand garantieren, woher diese Bilder stammten.

Wo schaut man ethische Pornos? 7 Plattformen zum Ausprobieren

Am einfachsten schauen Sie ethische Pornos über eine spezialisierte Plattform, die ihre Filme nach Kriterien wie Konsens und Bezahlung produziert oder auswählt. Hier sind unsere sieben Adressen, von zärtlich bis intensiv. Wenn Sie weitergehen möchten, finden Sie auch unsere ausführlichen Tests zu ethischem Porno.

Vertrautheitunser Favorit

Lustery: echte Paare, ganz in echt

Echte Paare, bei sich zu Hause, die sich so filmen, wie sie Sex haben, wenn niemand zuschaut. Keine Kulisse, kein vorgegebenes Drehbuch: Vertrautheit, Lachanfälle und Orgasmen, die sich Zeit lassen. Hinter den Kulissen wird jedes Paar überprüft (mit Ausweis) und gleich bezahlt, egal ob sein Video durch die Decke geht oder nicht. Unser Favorit für den Einstieg.

ab 5 €/Monatzur Seite →

Ästhetik

Erika Lust: Kino zuerst

Sorgfältiges Licht, echte Geschichten, Figuren, die ein Leben haben, bevor sie sich ausziehen… Kino eben. Mit XConfessions werden Ihre (anonym eingesandten) Fantasien zu Kurzfilmen. Am Set bespricht eine Intimitätskoordinatorin vor dem Dreh die Grenzen aller Beteiligten.

ab 10 €/Monatzur Seite →

Zärtlichkeit

Cheex: handverlesene Zärtlichkeit

Eine sorgfältig kuratierte Erotik-Videothek für alle, denen klassische Pornos zu grob sind. Die Plattform gibt an, dass ihre Performer:innen volljährig, fair bezahlt, versichert und getestet sind, und sie verfolgt nicht, was Sie anschauen. Der Tipp: ein Spielfilm gratis bei der Anmeldung, genug zum Testen vor dem Abo.

ab 9,90 €zur Seite →

Natürlichkeit

MakeLoveNotPorn: Sex wie zu Hause

Privatleute, die ihren echten Sex teilen, mit dem Lachen, dem Zögern und der Zärtlichkeit, die dazugehören. Jedes Video wird für drei Wochen ausgeliehen, und die Hälfte des Preises geht an die gefilmten Personen. Das perfekte Gegenmittel zu allzu glatt polierten Szenen.

10 $ pro Video oder ab 20 $/Monatzur Seite →

Intensität

HardWerk: hart, aber einvernehmlich

Ja, man kann es hart mögen und trotzdem Ethik wollen. HardWerk dreht Hardcore und Gangbangs, bei denen jede Szene von den Wünschen der Performer:innen ausgeht: Deren Lust bestimmt das Drehbuch. Intensiv, selbstbewusst… und von Anfang bis Ende gewollt. Für einen einzelnen Monat zahlen Sie 29,95 $.

ab 9,95 $/Monat im Jahresabozur Seite →

Vielfalt

PinkLabel: echte Vielfalt

Unabhängige, oft queere Filme, die man einzeln ausleiht. Körper, Geschlechter, Sexualitäten: Hier sehen Sie, was die großen Tube-Seiten fast nie zeigen. Hinter der Plattform steht Pink & White Productions, das Studio von Shine Louise Houston.

einzeln oder 29 $/Monatzur Seite →

Audio

Le Son du Désir: Augen zu

Keine Bilder, nur Stimmen. Sinnliche Audio-Geschichten zum Hören mit Kopfhörern, für alle, die lieber ihre Fantasie spielen lassen, als zuzuschauen. Gut zu wissen: Die Geschichten sind auf Französisch.

12,90 €/Monat oder 89 €/Jahrzur Seite →

Pornos für Frauen: Wo anfangen?

Wählen Sie für den Einstieg eine einzige Plattform nach Ihrer aktuellen Lust aus, nicht danach, was Sie mögen „sollten“. Es gibt nicht den einen Porno für Frauen, sondern sehr unterschiedliche Wünsche von Person zu Person (und von Abend zu Abend).

1. Gehen Sie von dem aus, was Sie gestört hat. Gespielte Lust? Probieren Sie Amateurinhalte, mit Lustery oder MakeLoveNotPorn. Keine Geschichte? Erika Lust. Zu explizite Bilder? Audio. Und wenn Sie die Kamera gestört hat, die immer auf derselben Seite steht, dann hat das einen Namen: der Male Gaze.
2. Erst testen, dann zahlen. Ausschnitte, ein Gratisfilm bei der Anmeldung bei Cheex… Genug, um sich ein Bild zu machen, ohne die Kreditkarte zu zücken.
3. Nehmen Sie einen Monat, kein Jahr. Jahresabos sind pro Monat günstiger, aber vier Wochen reichen, um zu wissen, ob eine Plattform zu Ihnen passt. Wechseln können Sie jederzeit.

Lust auf einen genaueren Vergleich? Unsere Tests der Porno-Plattformen für Frauen nehmen sie einzeln unter die Lupe.

Ethische oder feministische Pornografie: Was ist der Unterschied?

Ethische Pornografie betrifft die Art der Produktion, feministische Pornografie die Art, Begehren zu betrachten und zu filmen. Die beiden Begriffe werden oft verwechselt, zu Unrecht.

Ethische Pornografie: der Rahmen

Ethische Pornografie interessiert sich vor allem für das, was man auf dem Bildschirm nicht sieht: die Drehbedingungen, den Umgang mit Darstellerinnen und Darstellern, den Konsens, die Bezahlung, die Transparenz. Ein praktischer, fast vertraglicher Ansatz.

Feministische Pornografie: der Blick

Feministische Pornografie geht weiter: Sie hinterfragt Codes, Machtverhältnisse, die Art, wie man filmt und begehrt. Sie stellt weibliche Lust ins Zentrum, bricht Stereotype und öffnet die Tür zu Sexualitäten, die man im Mainstream kaum sieht. Kurz: Sie lehrt Sie manchmal so viel wie ein guter Ratgeber, um den G-Punkt zu stimulieren.

Zwei Ansätze, die sich manchmal treffen… aber nicht immer

Man kann einen ethischen Film ganz ohne aktivistischen Anspruch drehen. Man kann auch einen feministischen Film machen, der zwangsläufig ethisch ist, weil der Ansatz Respekt verlangt. Die beiden sprechen miteinander, aber das eine ist keine Unterkategorie des anderen.

Warum kosten ethische Pornoseiten Geld?

Ethische Pornoseiten kosten Geld, weil das der Preis eines Drehs ist, bei dem alle fair bezahlt werden. Im Mainstream-Porno scheint alles kostenlos. Warum sollten Sie also für ethische Pornos bezahlen?

Erstens, weil dieses Modell anständige Arbeitsbedingungen finanziert. Ein Film entsteht nicht im Handumdrehen: Es braucht Zeit, ein Team, Ausrüstung und vor allem Performer:innen, die für das bezahlt werden, was sie von ihrem Körper und ihrer Intimität geben. Bei MakeLoveNotPorn zum Beispiel geht die Hälfte jeder Ausleihe an die gefilmten Personen.

Zweitens verhindert Bezahlen die Logik der Piraterie: Ohne klare Einnahmequelle zirkulieren Inhalte oft ohne echte Zustimmung. Auf einer ethischen Seite weiß man, woher die Videos kommen.

Und schließlich belohnt ein Abo Qualität statt Masse. Ein paar aufrichtige Filme sind mehr wert als Tausende anonymer Videos.

Bezahlen heißt hier nicht, Pornos zu kaufen. Es heißt, eine andere Art zu unterstützen, sie zu produzieren.

FAQ: Ihre Fragen zu ethischer Pornografie

Gibt es kostenlose ethische Pornos?

Ein bisschen, aber selten vollständig. Manche Plattformen bieten Ausschnitte oder einen kostenlosen Probefilm an: Cheex zum Beispiel schenkt Ihnen bei der Anmeldung einen Spielfilm. Ansonsten haben ethische Inhalte ihren Preis, da die Performer:innen bezahlt werden.

Ist Pornhub eine ethische Seite?

Nein, nicht in dem Sinn, wie wir es hier meinen. Pornhub ist eine Tube-Seite, die vor allem von Dritten hochgeladene Videos hostet. Im Dezember 2020 hat sie alle Videos nicht verifizierter Konten entfernt, was ein Fortschritt ist, garantiert aber weder die Drehbedingungen noch die Bezahlung der Performer:innen.

Gibt es ethische Pornografie wirklich?

Ja. Studios und Plattformen veröffentlichen ihre Drehregeln, überprüfen die Identität der gefilmten Personen, bezahlen sie transparent und lassen ihnen das Recht, Stopp zu sagen. Kein offizielles Label bescheinigt das: Achten Sie zur Einordnung darauf, wer produziert, wie die Performer:innen bezahlt werden und wie ihre Identität überprüft wird.

Sind ethischer Porno und Amateurporno dasselbe?

Nicht unbedingt. Amateurporno kann ethisch sein, wenn er von einvernehmlichen, überprüften und bezahlten Paaren gedreht wird, wie bei Lustery oder MakeLoveNotPorn. Ein anonym auf einer Tube-Seite gepostetes „Amateur“-Video bietet keine dieser Garantien.

Ist ethische Pornografie zwangsläufig soft?

Nein. Ethik betrifft die Drehbedingungen, nicht die Intensität dessen, was man sieht. Es gibt sehr zärtliche und sehr harte ethische Pornos: HardWerk zum Beispiel dreht Hardcore und Gangbangs, die aus den Wünschen der Performer:innen entstehen.

Mit welcher ethischen Pornoseite anfangen?

Mit der, die zu Ihrer Lust passt. Lustery, wenn Sie echte Paare und Natürlichkeit suchen, Erika Lust, wenn Sie schöne Bilder und Geschichten mögen, Le Son du Désir, wenn Sie lieber zuhören (auf Französisch). Und Cheex schenkt Ihnen bei der Anmeldung einen Spielfilm: praktisch zum Testen.

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